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给每一个迷茫期的人,正确的独处姿势
日期:2017/4/3 13:45:02  【字体:

你需要「平静的独处」。

当人在迷茫的时候,往往是由于对未来失去了方向,不知道自己该往哪里去,不知道自己该做什么,这个时候,他自然而然的会对未来产生恐慌和焦虑。


我们会拼命给自己设置一个目标来追逐,从而就能够确认自己的存在,不至于被对未来的恐慌所吞噬。

但事实上,我们的内在又好像是“分裂”的。你一方面“想”追逐这个目标,另一方面又“不想”去做这件事。

所以这个问题的本质其实是:「尚未整合的自我冲突」。

应该有不少的人都熟悉精神分析中的“自我”“本我”“超我”这个精神结构的理论。

你的“自我”是这二者的协调者和统筹者,它要尽力让二者不要总是打架而是协作共进。

于是,“焦虑”就因此而产生了。只要你的“本我”和“超我”的冲突还在,你的“迷茫”就会一直存在,因为你会不断地试图寻找一个答案,于是你的焦虑和恐慌始终都无法真正被解决。

你的“自我”“本我”“超我”这种“三角关系”非常复杂。可能这三者都认为自己没有错,都认为自己的在做的事对的事情。

所以为什么在一开始说,当你陷入迷茫的时候你应该让自己「平静的独处」呢?

因为你需要给自己的内在精神结构以时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、退行、整合、分裂。

当你的内在精神结构出现冲突时你的确是很痛苦的,但这种痛苦本身就是你的自我在整合的过程。我们甚至可以稍稍偏激的理解为:人格整合的过程,就是痛苦的过程。

从根本上来讲,痛苦分为两种。

一种是直接的痛苦。

另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。

当我们在迷茫时,很多我们试图去做的事情,其动机往往都是第二种,即逃避焦虑和恐慌带来的痛苦。

所以这就是为什么我不建议你在迷茫的时候“做些什么”的原因,很有可能是:

你做的越多,焦虑越多;焦虑越多,就越迷茫。

这时候你可能会问:「平静的独处」就能够让我不迷茫,不焦虑了吗?

恰恰相反,让你平静的独处的根本目的就是为了让你更好的迷茫,更好的焦虑。

让自己“平静的独处”的目的,是「允许」你的内在起冲突。

允许冲突的发生,是为了「和解」的达成。


就像一对情侣吵架一样,只有令他们彻底的把各自对对方的不满、对对方的不爽、对关系的不满意全部都倾吐出来,发泄出来,这个冲突的过程也许会很激烈,甚至会动手。

但重点在于,只有冲突发生,双方才能够出现“深层次的”、“真实的”沟通,信息才能够得以交流,问题才能够得以暴露。

然后,冲突才能够被解决。双方才能够相互理解,才能够意识到自身有哪些问题,才会去反省,才能够改进。

而如果你迷茫时试图要做些什么来“解决”你的焦虑,就好比你强行把一对吵架的情侣分开,或是带他们去玩很刺激的游戏,虽然表面上看起来他俩都很开心,但对于实际问题的解决并没有丝毫的帮助。

在最后,我想你可能还有的一个担忧就是:如果我的内在总是这么斗争下去,我总是没办法得到整合那该怎么办呢?

如果你相信现在的自己,允许冲突的发生,允许焦虑的存在,允许暂时的你无所事事,那么你当下的活力与欲望就能够自发的冒出来,推动着你去做很多事情,于是你的焦虑自然而然的就不存在了,而且你会活的很充实。

但如果你怀疑自己,你对于允许自己“平静的独处”这件事不够放松,那么你的内在就是紧张的、瑟缩的,你的内在精神结构就没有办法很好的去沟通和冲突,最后你当然也没有办法走出迷茫和焦虑。



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