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心理被动的人如何慢慢变得主动?
日期:2017/5/7  【字体:


 


1.你是被动的人吗?

生活中我们会经常遇见一种人,从不主动,特别被动

在工作和生活中从来不能主动,从来不主动表达感情,在大会上从来不发言,在群体聚会中沉默寡言,几乎从来不表达意见,点菜时要不是有人使劲邀请他,绝不会主动点。被动最让人印象深刻的大概是好像特别没主见,自己没主意,怎么都行,永远处于配合外界的状态。

2.是追求成功还是避免失败?


这决定了你是被动还是主动。

很早的时候,心理学界有研究动机的心理学家根据动机的不同,人类因此被分为两种:追求成功的人和避免失败的人。

1)追求成功型

追求成功类型的人来说,行动的关注点在于如何取到我要的成功,我要实现的目标,为了达到这个目标,他们会全力以赴,竭尽自己的潜能,即便失败也在所不辞。

在这种人的价值体系里,成功和追求带来的满足感要超过失败带来的恐惧感,所以他们往往做事比较主动。

2)避免失败型

避免失败类型的人来说,他们行动的关注点在于如何避免失败,在他们的价值体系里,失败是件不能承受的事,做事的唯一动机就是尽可能避免失败,让自己处在最大的安全区域内,所以他们的表现相对来说就更容易被动。

是的,在被动者的心理,失败、出丑是难以忍受的,人生最该避免的就是失败和出丑,他们把避免失败等同于自己的成功,把避免出丑等同了成功。

所以他们不敢主动,每次主动都是降低他们成功概率的风险点,在严重被动的人的心里,这种恐惧会让他们生不如死,陷入失控的境地。

那么这种避免失败和出丑的价值评价体系又是怎么来的呢?为什么同样是人,会有两种截然不同的动机体系?

3.“我没有资格拥有这些”

——被动型人格的一个根源


在成年人的世界里,一个人跟外界的关系模式基本都是他幼年跟父母关系模式的翻版和重现。

被动者的父母在被动者年幼时,有意无意的表达了太多的不满意,指出了太多的缺点,他们潜意识了表达了世界应该有个标准,人们都应该向那个标准看齐,因为他们过多关注自己孩子的不足,希望他能改进,走向完美。

幼年的苛刻评判和不接纳思想根深蒂固,它会跟羞耻和恐惧结合在一起,深埋在当事人的潜意识深处。

幼小的孩子如果被长期灌输这种意识,就会逐渐丧失掉探索环境的天性和勇气。其实深层次的核心概念是:

“我到底是不是个合格的人?我有资格拥有这些吗?”

“我可能没有资格拥有这些,因为我如此不好,有这么多缺点。”

也就是说,害怕失败的恐惧统治了他们的内心,追求成功,自我探索的那一部分自我功能完全萎缩掉。因为他们从来没有体验过自我探索,追求成功冒险带来的成就感。

4.“我没有能力为自己负责”

——被动型人格的第二个根源


还有一种被动人格的形成是源于父母的溺爱,溺爱就如同给孩子套上一层人为的保护壳,本质上也会让孩子天性的探索本能得到遏制和压抑。

因为在孩子的世界里,事情是没有好坏之分的,孩子也没有多少危险的意识,危险正是过度溺爱孩子的家长传达和灌输给孩子的。

如果孩子从小就被整天灌输这种外界风险很大,我很弱小的信息,他就无法认为自己有能力去控制外界,只会养成依赖性人格。

而依赖性人格的本质还是对自己评价过低,认为自己没有能力应对外界,自然也就不可能发出主动地行为,因为他们认为自己没有能力为自己负责,而只能让别人为自己负责。

5.“一直在等待一双伸过来的手”

——被动型人格的现状


一个人如果在生活中总是很被动,会压抑自己的生命能量,会人为的自我设限,完全不能实现自己的潜能,甚至严重被动者能量被压抑后,会出现被动攻击型行为。

也就说如果一个人被动久了,他也会有很强的攻击欲,这种攻击欲没有学会正面表达,他会用被动攻击的方式表现出来,以发泄内心的不满。

如果有的人足够幸运,可能会遇到从罩子外伸出的手,并且这手足够坚定有力,引导他们走出罩子,并带领他们起舞。

而更多的人不过是遇到过一双或几双手,但终因为自己恐惧的力量太大,超过了那双手可以拉出罩子的力气,而最终又缩回了罩子。

还有的人是终生在等待,希望有人能认出被动的他们,把他们拯救出去,但是终究到现在,他们还没有发现一双伸过来的手。

 

6.如何改变自己的被动型人格?


1)告诉自己,这些都是不真实的

改变被动的方式首先是要改变自己对自己的认知,你的那些对自己过低的评价都不是客观真实的,而是来源于幼时不当的父母评价模式,所以当内心再涌出自己对自己不好的评价时,要及时的跳出来觉察这种评价的来源,并及时的纠正它。

告诉自己,提醒自己,这是不对的。

每个生命都是独一无二的,因此你值得拥有好的评价,值得要像这个世界索取你要的东西,值得让世界爱你,你也要自己爱自己。

2)关注自己的需求,不要凡事配合别人

其次要多关注自己的需求,顺着自己的需求来,尝试一点点的改变,被动者往往泯灭掉自己的需求,而过度关注别人的需求,形成了凡事配合别人需求的模式。可是凭什么呢?你也有自己的需求啊,如果觉得委屈不值得。那就要去尝试改变。

这个改变就是一点一点的感受你自己的需求,不要泯灭它,勇敢的把它提出来,你应该为自己的需求而活。

最后,其实想说的是,生命这么短暂,一个人怎么能忍心让自己如此蜷缩的活着?那也太对不起自己了,怎么样也应该豁出去活一场啊。不然呢,畏畏缩缩,你究竟在害怕什么呢?

(图文来源于网络)



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